其实普拉提它跟瑜伽的健身效果类似，但是又有不同，至于到底选择普拉提还是选择瑜伽，一定得根据自己的健身需求来挑选。

　　下面我们跟大家介绍的这一位就是来自韩国的一个24岁女生。这个24岁的姑娘气质迷人，身材也是曼妙有型，被称之为“普拉提女神”。

　　别看她年纪小，她到现在为止已经练习普拉提有4年的时间，在这4年的时间里，她充分的了解到普拉提带给自己的改变。

　　可是自从练习普拉提之后，自己的整个状态发生了非常大的改变，以前有圆肩驼背的现象，而现在已经身材挺拔，体态修长，气质也是得到了很大的提升。

　　现在的她再也不是那个丑小鸭，如今跟朋友一起去逛街，经常会引起很多人的搭讪，回头率也是超高。朋友都为她感到高兴，朋友看到她的改变，也曾开始尝试练习普拉提。

　　普拉提确实能够改变一个人，能够让你与之前发生较大的改变，如果你现在对自己的现状并不是很满意，但是却在瑜伽练习跟传统健身练习二者之间犹豫不决，那么我们建议可以尝试一下普拉提。

　　虽然说现在瑜伽的练习者非常的多，而且一些瑜伽馆也是遍地都是，但是，普拉提讲究的是一个对身体的控制能力庆阳室内健身器材，而且经常练习普拉提的话，能够帮助使一个人的思想更加集中，注意力更加集中。

　　当然并不是说瑜伽练习不好，因为瑜伽练习跟普拉提练习，二者都有各自的优缺点。如果你是想要提升气质，改变体态的话，瑜伽跟普拉提都是可以选择的，也都是非常好的方式。

　　倘若你想掌握身体，对其他方面的一个控制能力，这个时候我们建议做普拉提训练。如果是想提高身体的柔韧性的话，可以进行瑜伽练习。

　　无论是你最后选择普拉提或者是瑜伽，我们都需要做到的就是一定要坚持下去，并不是说你练习一两个月就能够看到效果，对于普拉提跟瑜伽而言，我们是需要终生去学习的。

　　而且如果你以前从来没有接触过，最好还是给自己报一个课程，在专业的老师的指导下去练习，这样可以避免在健身的过程当中发生意外。