孙俪，有一个非常有名的称呼“娘娘”。主要是她在古装剧《甄嬛传》中霸气的角色瑜伽道具圈，深入人心。孙俪也是从这部剧开始成了演技和颜值的代名词，并且口碑收视双丰收。

　　孙俪出演了很多角色，她曾出演《安家》中的房似锦，剧中的角色与现实中形成了鲜明的对比。在剧中孙俪饰演的是房屋中介，用他的实力展现了高超的演技，最重要的是他在剧中大口吃肉包子的形象，真的让人感觉非常贴近地气。

　　孙俪在剧中的角色与现实中形成了鲜明的对比，因为剧中的他实在太能吃了，所以让很多人觉得现实生活中的孙俪是不是也是这样呢？其实从孙俪的社交网站上，我们就可以看出她非常注重养生，更是被人们称为养生冠军，身材常年保持在90斤左右。

　　到底说你是怎样保持好身材的呢？其实通过孙莉的社交平台分享的生活轨迹，我们可以清晰发现他常年坚持这两个好习惯：

　　在饮食方面顺利长期保持非常清淡的饮食，并且吃素长达14年，在品尝到食物自身的味道基础上，又完整保留了食物自身的营养成分，很多女孩一味想要减肥，从而经常避免摄取食物的营养成分，殊不知这种节食减肥的方法不仅会伤害身体，也会导致营养摄入不足，并且更容易反弹。

　　作为养生专家的孙俪不提倡这种节食减肥的方法，她日常生活中每顿饭都会按时吃，并且重庆热热量的食物很少吃油炸烧烤等高脂肪的食物，并且它在每个季节都会对应着该吃的食物。看过他的社交平台的人都明白，他对于食物的搭配非常重视，并且经常给家人们做一些养生餐。

　　孙俪的这种自律健康意识，不仅表现在饮食上，还体现在运动上，孙俪可以称得上是普拉提运动行走的代言人，坚持16年在社交软件上打卡普拉提运动，并且还经常带上自己的女儿一同进行在促进亲子关系的同时，也收获了强健的体魄。

　　孙俪对于瑜伽和普拉提的爱好真的是非一般人能够坚持，毕竟她是一个“狠人”，这种自律不是任何一个人都能轻易做到的，如果你没有一点坚决的信心，想要瘦下来简直是异想天开。

　　大家对于网红普拉提有几分知晓呢？布拉提运动是一项全动，它没有场地器材的限制，只需要拿上一根拉力器和一张瑜伽垫，哪怕在拥挤的家中也能够开始运动。

　　普拉提运动是一种有氧运动和无氧运动充分结合的运动，可以促进身体的血液循环，并且促进体内的氧气含量，增强肌肉，经常进行普拉提运动，还可以促进家人朋友同事的感情交流，收获苗条的身材，拥有更完美的人生。

　　站在瑜伽垫上，双脚打开，踩在脚踏板处，将拉力器的把手用力往上提拉，这个动作能够有效减轻手臂的拜拜肉，赶走麒麟臂，收获天鹅臂。每天做4组，一组做30个。

　　将身体平静地躺在瑜伽垫上面，双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，每天五组，每组30个，坚持下去，纤细小腿不是梦。

　　仿照图中的姿势，腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起，坚持每天四组，每组25个，长期下去，脂肪能够开心甩掉。

　　学习孙俪的瘦身运动每天坚持普拉提，相信在不久的将来你也能慢慢瘦下来，只需要配上一根拉力器就能够轻松实现，今天要为大家推荐一款健身达人们都在使用的拉力器。

　　这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点，打造高性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器，值得健身人群的信赖。

　　好的身材不是等来的，而是练出来的，希望大家一定要调节自己的饮食，并且加强体育锻炼，相信你也能拥有像孙俪一样妙曼多姿的身形。