瑜伽的基本理论知识瑜伽器材品牌排行榜后来了解到在韩国有很多女生平时是喜欢健身的，而最受她们欢迎的就是普拉提跟瑜伽这种比较能够提升气质的训练。

　　比如今天我们介绍的这位就是一个韩国的普拉提女生，平时通过她晒出来的照片，能够发现她真的是一个活力满满而且自信心爆棚的人。

　　对于任何一个人来说，自信是非常重要的，自信可以让她看上去非常的阳光，而自卑的多数是对自己持否定态度。这也会反映在一个人的面貌上。

　　普拉提相比较瑜伽而言，它增添了力量感，所以在个人看来，普拉提训练比瑜伽的益处更多，女性朋友可以去尝试一下。

　　可以搜寻一下自己附近的普拉提练习房，如果有必要的话可以去先体验一下，最好是先对普拉提有个基础的认知，这样再去做的时候也能够很好的更加全面的去做。

　　就像刚才介绍的那位普拉提女生，她每次去普拉提练习房都会待至少一个小时，而每个周会去3~4次，有些时候会去4~5次。

　　像这种长期健身的人，她们基本上是不会因为一些其他事情而影响自己的健身计划的，哪怕是真的没有时间去健身房也，她们也会私底下在家中进行一些徒手训练。

　　这就是正确对待健身跟盲目健身的人的主要区别。如果真的想要通过健身而提升自信，那么必须是养成规律的健身习惯，而非是三天打鱼两天晒网。