小麦肤色，挺拔的身材，这是刘莉嘉给人的第一印象。很难想象，这个脸上总带有淡淡腼腆微笑，说话细声细语的成都女子，却擅长于攀岩、滑雪、马拉松、滑翔伞、帆船、铁人三项等各项运动。2013年在国内牛刀小试瑜伽课活动策划方案，刘莉嘉先后获得嘉峪关铁人三项赛分龄组亚军、威海长距离铁人三项分龄组冠军。

　　2014年越战越勇，成都铁三主场捍卫冠军，并参加大理百公里越野赛，英国Ironman铁人三项赛，成为中国第一位海外完成Ironman大铁人赛的女选手。谈及练就超强体能的秘诀，这位女汉子笑称：“都是玩出来的。”

　　1970年出生的刘莉嘉在川大读书期间曾是校女子游泳队一员。毕业后，刘莉嘉就职于上海一家跨国公司，每天加班到深夜的她职位渐高，但她28岁时，身体状态却大不如前。为了改变身体状态，刘莉嘉由最简单的跑步开始，从只跑3公里到一口气狂奔10公里，刘莉嘉不仅找回健康，随着开始尝试户外徒步，骑行，瑜伽……更逐渐品味到运动的乐趣。2000年，她人生首次比赛参加杭州山地半程马拉松，并且是全场唯一女选手。

　　当时，刘莉嘉加入的几个运动俱乐部里80%以上都是老外，她甚至会带着外国客户去山里跑步。在完成业务的同时，刘莉嘉和他们也成为非常好的朋友。在香港工作的德国人豪格尔是刘莉嘉公司的客户，他到上海出差期间两人聊起了运动，对这位特别的中国女生，豪格尔可谓一见钟情，回到香港后不停发电子邮件“诉说衷肠”，但刘莉嘉当时并没把这个身材发福的男人放在心上健身器材大全图片。

　　几个月后，刘莉嘉到香港出差，豪格尔前来接机，“一见面发现他‘缩水’了很多。”刘莉嘉对瘦身成功的豪格尔印象大改，“他证明了自己是一个非常有毅力的人。”在香港，他们相伴跑步和登山，愈发互相欣赏的两人迅速坠入爱河，并结为夫妻。

　　结婚后，豪格尔获得了前往伦敦的工作机会，刘莉嘉随老公一同来到英国。伦敦是一个精英云集的城市，平日工作繁忙，每到周末这对跨国夫妻选择放松的方式是打高尔夫、徒步野营亦或是跑场马拉松。

　　此外，两人甚至会坐飞机去阿尔卑斯山区攀岩。欧洲的攀登线路分为ABCDE五大等级，最难的E级近乎倒贴岩壁，而刘莉嘉已能攀登D+的线路。威尔士地区的山脉，一般人一天攀1个，她一天则能攀10个。冬季的欧洲是滑雪运动的天堂，欧洲的滑道坡度陡，地形复杂。刘莉嘉却可以上最高级滑雪道以超过40公里每小时的速度飞驰而下。

　　2010年生日，刘莉嘉收到豪格尔送出的大礼——一套滑翔伞的课程，“人的终极自由就是像鸟一样飞翔。”3年间的业余时间培训，刘莉嘉圆了儿时飞翔梦，在空中不仅可以随着气流自如地上升下降，还可以做转8字，前后半翻滚等特技动作。

　　在英国的几年时间，刘莉嘉感受最明显的一点是，不少华人从经济上来说步入中产阶层，却总是抱怨远离当地生活，“其实多是缺乏兴趣爱好所致。要获得外国人认同，不仅要跟他们一起玩，还要比他们玩得更好！”

　　“体能都是玩出来的。”2013年3月刘莉嘉因工作原因回到成都。早在英国时，刘莉嘉就打算转战铁人三项，一番寻觅“考察”后她最终加入成都拖家带口铁三俱乐部。

　　经过几个月游骑跑练习，2013年7月，刘莉嘉初战嘉峪关国际铁人三项赛，以年龄组亚军战绩在圈内引发不小轰动。第二次比赛更升格为威海虐人的双倍距离铁三赛——由3公里游泳，80公里自行车，20公里跑步组成。“最后都拼得抽筋了”的她摘得年龄组桂冠，并获业余女子铁三健将级运动员证书。

　　2014年，刘莉嘉回到英国参加了Ironman超级铁人三项赛，3.8公里游泳、180公里子自行车、42公里跑步一口气不间断完成，虽然在换项上花去了半个多小时，但她的总成绩依然在14小时以内，也成为第一位在海外完成Ironman赛事的中国女选手。

　　刘莉嘉今年的参赛众多，围绕着Ironman比赛进行，她的终极梦想是进军铁人三项kona世锦赛。