导语：很多人觉得老了之后，就应该有“老了的样子”，那就是穿着不再时尚，也不打扮自己了，也随意让自己的身材走形，似乎觉得美丽是年轻人才应该做的事情，但是这种想法是错的，因为无论是哪个年级都有，属于哪个年龄段的美，而这几位老奶奶虽然60多岁了，但是他们的气质和身材完全不熟，任何的年轻人在他们的年纪里有活出了自己的样子。如果你也想清楚他们的故事的话那么。就行，看下去吧，年龄不是借口，只想只要你想美丽，那么任何时间都不能阻碍你。

　　今天给大家介绍的这些老奶奶平均年龄都在60多岁，甚至有的70多岁了，但是她们的身材仍然保持得非常好，她们非常喜欢穿旗袍，并且经常在社交媒体上晒出自己的小视频或者照片，大家能够看出，她们的身材是非常好的，而且旗袍作为中国传统的服饰，非常能够凸显女性的气质。这些老奶奶穿上这些衣服的气质非常的优雅。

　　这些老奶奶曾经坦言，虽然年纪大了，但是她们对于美的追求，永远是非常严格要求的，所以她们能够常年如一日的锻炼身体，能够保持自己的身材，甚至许多年轻的女生都没有她们的身材好，不仅如此能够看出，这些老奶奶身材好，而且看起来都非常的有气质，也都是德语，他们喜欢做运动，那就是瑜伽，如果你也对瑜伽，这个运动感兴趣的话，那么接下来就给大家介绍几个简单的瑜伽动作自己在家就可以轻松的锻炼起来了。

　　猫式作为一个入门级别的瑜伽动作，是比较简单的，需要注意的，就是呼吸的频率，在拱起背部的时候，要屏住呼吸，下腰的时候要尽量低的下腰，而且要呼气这个动作能够很好地舒展身体能够锻炼到腹部和背部的肌肉。让身体的线条更加的流畅。

　　做角式，这个运动就稍微有一点点复杂了，因为很多人的腿部的筋都比较硬，没有办法达到这个程度，所以要尽力而为，不要过多的勉强自己，因为这样的话很可能会造成肌肉拉伤，而且多做角式，这个运动会让腿部的经络变得更加的柔顺，也会能够打开的角度会越来越大。需要注意的是，在伸展的时候要尽量让上半身贴近地面腿部尽量地打开，如果打不开就打到最大的程度就可以了，因为多做这个锻炼，慢慢习惯，就会越打越开，甚至能够做到180度。

　　这些老奶奶能够在这么大的年纪，也保持这么好的身材都是因为他们平日里非常喜欢做瑜伽这个运动，所以如果想要自己的身材，也能够维持像老奶奶这么好的话也要多做瑜伽这个运动。

　　结语：所以年龄并不是限制自己的借口，无论你想做什么，在任何年纪都可以做，因为如果不做了的话，自己将来一定会后悔，就像这些老奶奶在60多岁的年纪也能活出属于自己的美，非常的令人羡慕，所以如果你也对这项运动感兴趣的话，那么这两个动作是比较常见的瑜伽动作，更多的动作可以上网搜索，希望能够帮助到大家。狂躁瑜伽