“体彩杯”第二届浙江省老年体育达人评选活动由浙江省体育总会、浙江省老年体育协会和钱江晚报共同主办，评比活动从报名、初选、投票到专家团评审历时三个多月。活动推出后，来自全省各地的运动爱好者们纷纷响应，分享自己的运动秘笈和养生心经。经过激烈的角逐，最终，乐明潮和殷祖炎以12638票和58808票的成绩在50位候选人中脱颖而出，名列30强。

　　乐明潮是宁波人，今年74岁，家住在长庆街道吴牙社区，是杭州瑜伽界的名人，老先生从63岁才开始学瑜伽，70岁当上瑜伽教练，2014年考出高级瑜伽教练证，用将近11年的时间，练就了如今的功力：在古稀的年纪，仍拥有壮年的力量和韧性。如今学员们都排着队要上他的课。

　　“今年的瑜伽课报名时间是3月1日，报名人数比我预想的要多好多，但由于场地受到限制，没办法全部满足。今年共开了6个班，招了200多位学员，那些没报上的，只能遗憾地等下次机会了。” 乐明潮说。

　　乐明潮是退休以后才接触的瑜伽。上班时，几乎不运动，又经常在外吃饭喝酒，就患了高血脂、高血压等慢性病。退休后，乐明潮开始认真投身到健身行列，他最初选择在西湖边跑步，但一到下雨下雪冰冻天，就没办法继续。后来，女儿给他办了身卡，于是他开始天天跑健身房。

　　玩器械，学搏击，跳拉丁等等，在尝试了健身房的所有项目后，乐明潮最终选择了瑜伽。当时第一节课学的是冥想5分钟，看上去很简单的课上得他全身骨头都在痛，而且整个班都是女的，就他一个男人的，还是位老头，他感觉有点不好意思。“是教练给了我练瑜伽的信心，他说，虽然国内练瑜伽女性居多，但在国外男女各占一半，而且练到大师一级的也都是男的。几节课后，我慢慢找到了练瑜伽的精髓，气息也练通了，身体就很舒服。”他除了坚持每天到瑜伽房报到，还经常去滨江、三墩、黄龙体育中心等地健身房体验瑜伽课。最疯狂的时候，一天要上三堂课。

　　如今，乐明潮在杭州瑜伽圈里小有名气，还成为杭州市瑜伽协会的会员。2014年，乐明潮考出了高级瑜伽教练资格证，便萌生了开个瑜伽班免费给上了年纪的人教瑜伽的想法。这个想法很快得到了社区的大力支持，特意腾出一个教室让他给大家上课。第一年开了两个班，每个班一周两次课，学员里大部分都是中老年人，年纪最大的已经84岁。但随着名气越来越大，学员也越来越多，有的从半山、西溪湿地、钱江三桥等地特地赶来学。他还组建了一支自己瑜伽队，甚至经常去全市其他单位教授瑜伽，还挤出了平时所有的空余时间在杭州多个社区开设公益瑜伽班。

　　乐明潮的退休生活很充实很忙碌，他说：“生活在这个快节奏的社会之中，工作强度和压力都很大，没有时间锻炼的人们不妨试试冥想，每天抽出5分钟冥想放空，是一种很好的减压方式。”

　　“别看我头发都白了，我的视力没准比你都好呢，到现在还是1.5，没有老花，远处墙上那些小字都能看得清清楚楚，这全是鹰爪功的功劳。” 殷祖炎，今年88岁，是浙江省鹰爪功的掌门人和杭州市第二批非物质文化遗产项目代表性传承人，因为祖父和父亲都是鹰爪功好手，又得到“鹰爪王”陈子正李佩弦的真传，他如今是浙江惟一的鹰爪功传人，还曾和李连杰切磋过功夫。

　　手指一用力，五指第一节便蜷曲成钩状，像极了老鹰的爪子。殷祖炎回忆以前学这门功夫时，除了苦练基本功，还会经常跑动物园去观察老鹰。“它能从这么高的空中扑下来捕捉到动物，很重要原因是迅雷不及掩耳的‘快’，让人防不胜防。练鹰爪功同样如此，讲究眼快、手快、心快、意快、腿快。”

　　身怀独门功夫的殷祖炎年轻时在单位里很出名。不过很多人往往叫不出他的名字，见面直接称呼他“鹰师傅”。而从单位退休后，殷祖炎长年在晨练点上从事鹰爪功的教学推广。传统武术很受老外的喜爱，尤其是那些来杭州学中医的，每次都是一个班接一个班地教。因此，他的洋徒弟比本土徒弟还要多。

　　印象最深的是，有位叫马克的英国留学生和他妻子慕名一起来拜师学艺。马克当时44岁，两人结婚后一直没有孩子，英国的医生说他的妻子比较难生育。没想到的是，他们练了一段时间鹰爪功，不仅体重轻了不少，他的妻子还怀上了宝宝。“估计原来可能是气血不通顺吧。”殷老师解释道。第二年，升级当爸爸的马克一家三口特地来杭谢师，并表示中国功夫会成为他们一辈子的爱好，以后也会让更多人去了解、体会它的好处和魅力。

　　如今，年近九旬的殷老师依旧有点忙。以前是忙着教别人学功夫，现在是忙着教人如何做到“耳聪目明”。喜欢钻研的殷祖炎发现社会在不断进步，但是戴眼镜的人却越来越多，尤其是学生。而传统的鹰爪功里就有专门的“练眼”训练，于是便先后创编了“鹰爪益视操”和“鹰爪健耳操”，主要通过穴位的，来提高视力和听力。

　　“这些操都已申请了国家专利。让我没想到的是，进入互联网时代，手机和电脑的快速普及，除了便利，长时间使用也给视力和听力带来不同程度的损伤。小孩子中近视多，大人的视力也下降得快。”平时，不仅仅杭州，外地也有不少学校和社区邀请殷祖炎去讲课，内容就是传授益视操。

　　进入2018年，殷老师的新年愿景是希望出一本这方面的书，“目前在着手准备资料，让传统文化服务当今，让更多人受益。”瑜伽需要什么装备瑜伽之光