小型健身器材一览表瑜伽好看的体式照片11月22日，萧蔷女神晒出了自己最新的瑜伽年历照片，这个叫做“天堂鸟”的瑜伽动作具有极高的难度，对身体的柔韧度有非常高的要求，为此50岁的萧蔷准备好久才完成，之前已经曝出了一张准备的画面，这次的动作是上一次更进一步的延展动作，同样的着装却有不一样的新奇感。

　　据本人介绍，做这个动作必需要放空全身的力量，把自己比作飞翔的鸟儿，才能体会到天堂鸟的空灵感。这可能也是这次年历的最高难度的一个动作了。而这本命名叫做《2019珍世天使》的年历，其实是萧蔷的系列作品。

　　今年是萧蔷第19年拍年历了，年历获得的收益也将全部捐献做公益，也就是说这样的公益行动萧蔷已经坚持了19年，这不仅仅是萧蔷的一个公益成果，而且还是一直激励萧蔷保持身材的秘诀之一。

　　今年的萧蔷已经有50岁的年龄了，对于常人来说这是一个不可想象的高龄，特别是在看到这样一组高难度的瑜伽动作的时候，每年萧蔷为了这套年历都要准备非常长的时间，日常也要做很多的保养，在上面的花费的时间和精力同样也是超乎常人想象的，所以萧蔷50岁了，但是瑜伽依旧能做到这样的柔韧。

　　平常的锻炼是必不可少的一个环节，因为高难度瑜伽动作的拉练，加上年龄的变化，萧蔷也曾经拉伤过腿，膝盖和手掌上都长了一层厚茧，所以每天萧蔷在沐浴之后都要用乳液给身体进行放松，还要定期的软化角质，保持肌肤的光滑，这样的坚持是常人难以做到的。

　　这次在拍摄的过程中，也有遇到一些困难，主要是一些高难度的瑜伽动作还伴随着一些危险的，所以前期有的动作需要工作人员帮忙扶腿，后期再通过后期和打光给修掉，最后才呈现出近乎完美的动作。

　　不得不说萧蔷的举动是非常的让人感动了，年龄带来身体各方面的老化，但是萧蔷依旧是坚持拍摄，坚持保持身材，哪怕是穿着当时拍摄《一帘幽梦》时的紧身衣，依旧能够完美的呈现，要知道那时已经过去了20多年了，萧蔷的身材一直保持如此，不愧为大家心目中的真女神。