智能科技不仅在改变着我们的生活，也越来越多地改变着我们的运动和健康。如果你正打算做成2116年的健身计划，不妨先看看全球健身趋势报告，让你的健身房健身计划“时尚更时尚”。

　　2016年健身趋势报告出炉，都说科技改变生活，如今智能化也逐渐改变着运动，新上榜的可穿戴技术和智能手机APP将榜单洗牌，其中可穿戴技术还一举获得了榜首，大热的自重训练也得甘拜下风，退居第二。

　　和去年相比，今年新增加上榜的还有Flexibility and mobility rollers(泡沫轴)，也叫瑜伽柱，不仅可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作，对消除肌肉紧张、加强核心肌肉力量和灵活性都大有帮助，来年大热的健身产品，心动了就可以先买上了。

　　2016年的报告中，被踢出前20强的是儿童运动治疗与肥胖干预、员工激励计划和训练营。其中，儿童肥胖干预是一个潜在的新兴市场，但根据目前的市场反应来看还不是很好；而训练营这个项目是一种典型的从军事训练演变过来的高强度项目，它可以对心血管机能、力量、耐力及柔韧性起到很好的锻炼作用，同时又兼顾了市内和室外运动的特点，它之所以被踢出来，很可能是由于世界经济的好转，这类“back to basics”的项目会逐渐成为过去式。

　　本年度的报告似乎更坚定了以前预测版本的可靠性，因为大部分项目都得以保持，今年仅增了3项。可见本报告是一份趋势预测，而不是时尚预测。那些所谓的重要的项目如普拉提， 动感单车和Zumba(尊巴)本年度继续没有入围前20名。

　　智能技术的发展已经不是移动设备、O2O生活可以完全涵盖的了，从小小的运动手环到各类健身设备的智能化和人性化发展，可穿戴技术在帮助运动健身融入日常生活上的角色极其重要。

　　国内知名健身教练郝鹏飞也参与了今年的投票评选，他指出，智能技术和硬件的发展将会在未来的健身领域中产生性变革，其中首推虚拟场景的影响最受瞩目。虽然虚拟场景如今主要活跃在各类游戏、娱乐方面，但身临其境的体验必将有一天影响到普通人的健身和运动。

　　上榜第三年的自重训练，热度依然不减，虽然排名下降至第二，但作为一项易于调整的简易健身项目，近年来一直广受世界各地健身房的追捧。

　　以自身体重转变为抗阻训练，加以被商业健身房包装而流行，典型的无器械训练采用一些小型的器械，这样即节约成本又高效。大多数人认为无器械训练只限于俯卧撑和仰卧起坐，但是无器械训练的想象空间远非于此。作为去年的No. 1 ，无器械训练即便排名下滑，也依旧被看好。

　　前年的第一名跌至第三，尽管很多接受问卷调查的业内人士表示这种运动有潜在的危险，很多评论认为这种短时间的训练方式追求的是另外一种东西，虽然很受欢迎，但是受伤的几率也比较高。业内也在尝试相对温和、强度较低的训练方法代替传统的HIIT。虽然健康和健身专家对HIIT带来的安全问题作出了特别的提示，但是仍然无法阻挡HIIT成为全世界健身房里的热门项目。

　　在智能技术和设备对榜单洗牌的情况下，力量训练保持住了第四位的排名，越来越多的人群都倾向于通过力量训练来改善或者保持自身的力量，而很多健康健身行业专业人士都把力量训练与其他训练方式整合，更好地为客户和病人服务。

　　由去年的第三位跌至第五，不可避免地随着经济不断向前发展，健身行业的从业人员会更多、竞争会愈演愈烈，与健身健康相关的学历和资格证的需求会更旺盛。

　　九年来一直稳居TOP 10的私教服务，近年的关注转移到了私教的教育和专业证书上，而私教服务也逐渐走出了一对一的私教课堂。

　　被广泛应用在家里就能重复完成的临床健身项目，自从2010年重返榜单TOP 10后排名一直不错。功能训练会用到力量训练来改善平衡性、协调性、力量、爆发力、耐力进而加强一个人的体能。

　　老年人健身项目是正在激增的市场，虽然国内暂时不见有明显变化，但在国外，适合的功能性训练可以帮助身体弱的老年人增加体能和改善他们的平衡性，老年人健身计划也因此越受关注。

　　虽然从第六位下滑至第九，但减肥瘦身的方式逐渐向运动靠拢是不可逆的趋势，提供减肥项目的机构还会继续把常规训练和热量控制与以减肥为目的训练项目相结合。运动+饮食调节对减肥以及低热量饮食，特别是那些正在进行减肥计划的人非常重要，目前最受欢迎的减肥法都是把日常的训练与饮食结合在一起。

　　由第七下滑至第十名，但极其具有魅力的瑜伽作为唯一上榜的有氧运动项目，每年都在自我更新，相较其他项目也更受女性青睐。

　　持续走红的团体私教课程，在经济衰退的年代，私教需要在自我营销和推介私教课程时更有创新力，同时为两三个人训练这样对教练和客户都是划算的。

　　为了改善公司员工的健康状况以及提升他们的幸福感，美国的许多企业在工作场所的健康推广需求也日益提升。

　　充满趣味又能放松身心的锻炼项目因为普适性强，越来越受欢迎，不仅是家庭的娱乐项目，健身房等营业机构也乐于选择推荐趣味性更强的户外运动课程。

　　更适合与年轻运动员的服务，比如，高中运动员可以参加一个商业或者社区健身房的专项健身项目，在淡季的时候参加专项训练提升技能、训练力量和耐力。这是一种为提升某种运动表现的功能性健身项目。

　　第一次出现在榜单中的运动健身产品，用途多样，不仅能、缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，对增加血液循环、缓解肌肉带来的不适，协助健身人群恢复到正常的运动中也起到作用。

　　泡沫轴可以用来下背部、臀部和股后肌群和臀部等肌群。很多是用泡沫制成的，还有一些是硬橡胶制成。虽然相关的调查研究不是很充分，但是相关产品的市场似乎增长非常快，是一时的流行还是一种趋势，时间会证明的。

　　可以追踪运动时间和提供实时反馈的App，虽然准确性遭受质疑，但是他们赢得了健身房年轻的会员、规律性地进行户外运动的人或者是喜欢追踪记录日常生活的人群的喜爱。这些App的准确性在不断提高，或许会成为监测运动状态的未来。

　　排名从14跌至18，接受调查问卷的专业人士认为循环训练与高强度间歇性训练类似，但是强度却低了很多，似乎还会继续流行。

　　强调力量和调节腹部、、背部的肌肉稳定性的核心训练排名继续下降，虽然这一训练项目经常会借用健身球、半圆球、平衡盘和泡沫轴，但过去的TOP 5的地位足以证明该训练的关注价值。

　　未来的调查将证实这些新的趋势，被淘汰的健身趋势可能表明，一度被认为是一个流行趋势，而实际上是一种时尚。此前流行的Zumba、室内单车、普拉提和现在受欢迎的训练营已经不算趋势了。而且对于那些相信健身行业应该担负起解决儿童肥胖的问题的人来说，情况有些令人失望，因为孩子们已经对一些特别的训练项目失去了兴趣(今年的趋势排行榜，有关解决儿童肥胖问题的训练项目下跌到趋势榜的第24位)。

　　不管怎样，ACSM年度调查报告结果可以帮助健身健康行业的专业人士更好地做投资决策、扩展业务。重要的业务决策应该建立在健身、健康行业专业人士比较认可的新兴趋势上.瑜伽馆简介瑜伽私教和大课