目前瑜伽已经成为很多人心目当中比较喜欢的运动，通过瑜伽练习可以帮助修身养性，可以帮助塑造出完美的体型，尤其对于女性朋友而言是一个不可多得的好运动。

　　身边健身的朋友是越来越多，大多数女性朋友会选择到瑜伽房里去练习瑜伽，或者是为自己报一个瑜伽班。一般练瑜伽的跟不练瑜伽的人站在一起，一眼就能看出来，因为气质相差实在太大了。

　　今天我们跟大家介绍一位来自于韩国的姑娘，她秀起了自己的瑜伽美照，好身材根本无处隐藏，气质十足。

　　这位瑜伽美女名字叫做朴恩智，迄今为止锻炼瑜伽的时间差不多有三年了。这三年的时间里面，她依然每天都会坚持去练习瑜伽，不论是平时有多么忙或者是天气有多么不好。

　　而且经期也是可以练习瑜伽的，女性朋友经期练习瑜伽能够帮助缓解身体上出现的不适感，有很多女性朋友可能会觉得腹胀或者是小腹难受，这个时候多练习点瑜伽能够帮助缓解。

　　朴恩智经常会跟朋友们分享关于家的一些健身心得，她也特别希望自己的朋友都能够加入到练习瑜伽的的运动当中。

　　毕竟自己是瑜伽练习的受益者，通过瑜伽练习让她练就出了如此完美的身材曲线，而且她现在十分的自信。

　　再也不是当初那个自卑的，害怕与人交流的女孩。家里人对于她的改变都是非常惊讶的，因为当初他是那种属于内向的，不善于与人交际的人。

　　而且身材也是很普通，因此这更加重了她自卑的心理。好在通过常年练习瑜伽的关系，让她练就出了如此的完美身材曲线，而且气质上也有了很大的提升。

　　她很感谢这三年以来的付出，如果这三年的时间当中，她曾放弃练习瑜伽的话，那么也不会有如今这般成就。

　　她现在是一名瑜伽教练，经常会跟很多学员们分享自己以前的事情，通过自己的事情来去激励学员，让他们坚持不懈的去锻炼。

　　现在她也经常会受邀去拍摄一些杂志或者是一些健身类的照片，她很享受现在的生活，她从来没有想到过自己可以有朝一日变得这样光鲜亮丽。

　　她表示健身带给自己的益处远远不止于此，不仅拥有了完美的身材曲线，更重要的是改变了她的性格，帮助他现在变得如此的自信。一个人拥有强大的自信是十分重要的，如果长期处于自卑的状态下，还会不利于身体健康。

　　接下来我们会跟大家来分享几个她比较喜欢的瑜伽体式，对于一些上班族的女性朋友来讲，是很有必要的，经常练习的话能够对于舒缓压力，提高身体柔韧度有很好的帮助。

　　大多数人压力比较大，尤其是一些年轻人，他们在踏入社会当中，感受到社会带给自己的压力，让他们整夜整夜的失眠，更严重的是损害了身体健康。

　　很多人不太了解应该如何舒缓压力，及时释放压力的方法很简单，只要我们掌握了正确的舒压减压方法，便可以很好地改变这种状况。

　　比如我们可以每天出去散散步，或者是找个机会出去旅游，再或者是听一些舒缓的音乐。其实瑜伽练习也是很好的，舒压减压的运动方式，瑜伽体式中有很多动作可以帮助舒压减压。

　　比如说，可以每天进行婴儿式瑜伽体式的训练，这个瑜伽体式可以帮助身心得到很好的放松。晚上做的话可以帮助促进睡眠，改善睡眠状况。室内健身器材一览表常用健身器材一览表