“喂，你怎么现在还没起床？我跟你说了，休息日不要总是赖在家里，要多出去走走，整天躺着像什么话......”

　　她打着哈欠敷衍着，可周末的好心情还是迅速灰暗了。她一瞬间感觉自己又回到了学生时代，自己的一切都被父母紧紧盯着。

　　借口要加班，长假没有回家探亲，而是和朋友出去旅行，结果爸爸第一天就发60秒语音过来质问自己到底在干什么；

　　工作日7000多步就是去上班了，休息日10000多步就是去玩了，假期里只有一二百步就是宅了一整天，两位数就是没怎么下床......

　　在小C家里，充满温情和理解的爱好像从来都没有出现过。有的只是不能反锁的卧室门、不能藏起来的书包、不能背着父母写的日记......有的只剩下和父母见日渐减少的交流，和无止尽的沉默。

　　它往往表现为挫折教育、施恩与回报、打压与恐吓、不被看见、不被爱、愧疚、亏欠......哪怕很多人成年了，远离了，却依然感觉自己置身其中。

　　控制欲强的母亲、旁观缺位的父亲，作者斯蒂芬妮·胡就出生在这样一个令人窒息的移民家庭。她经历了被情感、家庭暴力、遗弃的童年，经历过无数次情绪崩溃的至暗时刻，她一度自欺欺人掩盖了所有伤痛。

　　多年前，斯蒂芬妮·胡的祖辈从中国南下马来西亚，在那里定居。后来，她的父亲大学毕业后又远渡重洋，把家安在了美国加州。

　　母亲会充分利用当地的资源，寻找一切新奇的、具有教育意义的活动，在每个周末带她去体验。比如科技馆、儿童探险博物馆、欢乐山谷公园。

　　可是等到他们回家后，母亲就会板起脸对她说：“把今天的经历写成日记，记住，要按照从早到晚的顺序，要生动有趣！把字写工整！”

　　等到她费劲写完日记，母亲又会拿出红笔圈圈点点，批改里面的字句，最后给她打一个大大的、鲜红的C。

　　只要日记没有让母亲满意，母亲就会拿出透明的塑料尺，狠狠抽打在她的手上，并且问她记住没有，下次能不能写得更好。

　　母亲会说：“前两次我都跟你说过，不要用这么多的‘接着’，要写得更生动有趣。你没听明白吗？明天再重写一遍！”

　　斯蒂芬妮很害怕，她知道就算自己再写一遍，也无法让母亲满意。除非她足够幸运，遇上母亲正好心情好。

　　尽管母亲带她参加过那么多活动，长大后斯蒂芬妮却只能记得，那天她一遍又一遍哭着道歉，母亲抽打过的掌心却依然在隐隐作痛。

　　他每天工作八小时后会跑到高尔夫球场打球，回家后只会在电视机前面呆坐。他不再是那个雄心勃勃、带着一家人从马来西亚来、白手起家的男人，他总说自己被母亲消耗得像行尸走肉。

　　面对这两个随时随地就会暴怒的情绪巨人，她不仅要承受情绪的怒火，还要成为维持家庭和谐的情绪修理工。

　　父母情感不和，婚姻不幸，因为琐事吵架。斯蒂芬妮就会站出来说，都是自己不好，自己不够乖，请父母不要生气。

　　“我们当时还太小，不太懂事，却可以在日常生活的暗流涌动中感觉到父母隐忍的痛苦，它就像一团又大又黑的物质，被表象覆盖。”

　　有时候，我们几乎都快被父母那句“我们这么辛苦还不是为了能让你过上好日子”给说服了。却忘记了，没有一个孩子应该替父母的不幸赎罪。

　　斯蒂芬妮就在这样的家庭暴力和情绪下长大。后来父母离婚，相继离开了她，她独自度过了艰难的青春期。

　　成年后的她成为一个工作狂，一心扑在工作上。她知道自己童年不幸福，但是她对所有人说自己已经治愈好了自己。现在的她完美又强大，能处理一切事。

　　她想讨好身边的所有人，无比在意旁人的眼光、上司的评价，一旦有人表现出对她的忽略，就会引发她的焦虑。她强迫症似的要把每一件事做得最完美，全然不顾自己已经精疲力尽。

　　“我希望完美地完成工作，我希望得到认可，我希望被老板表扬，当我的话没有被认可或者是被倾听时，我就会感到焦虑不安，仿佛自己是破碎的，无论付出多少努力都做不好。”

　　简单地说，当人们历经创伤时，大脑会记录下周围环境和招致危险的事物，并将它们与伤痛挂钩，在下一次相同场景出现时，大脑就会释放情绪信号，你会惊恐、烦躁、暴怒，警示你远离这些场景，以此保护自己不受伤害。

　　因此，当成年后的斯蒂芬妮听到他人的批评、遭到他人的无视时，大脑就会唤醒童年创伤，她便会难以自控地精神崩溃。

　　那些独自成长的时光，那些努力假装“痊愈”的时光，不过是自己在用油漆一遍一遍涂抹千疮百孔的墙面，就算表面看起来再平整，也无法掩盖墙体的脆弱。

　　书中提到的就有眼动脱敏再加工疗法、正念认知练习、心理咨询、专业书籍、心理互助小组、冥想、修复瑜伽、药物治疗等等。

　　她意识到父母的和遗弃并非针对她本人，很大程度是因为父母在童年时期同样遭受了这些伤痛。那些打压、辱骂，是父母从祖祖辈辈的创伤中继承而来。父母继承了他们父辈的创伤，又在自己身上重现。

　　治愈的道路是无比漫长的，变好也是一点一点发生的。但她能肯定的是，自己一定是在向好的那一面走，因为她不再迫切地证明自己“很好”，也不再渴求父母的爱了。

　　这本书曾入选2022年Goodreads读者票选年度最佳回忆录、《华盛顿邮报》年度好书、《出版人周刊》年度好书、美国全国公共广播电台（NPR）年度选书、 Amazon年度好书......在海外收获无数读者的好评。

　　如果你也有过童年伤痛，如果你也在和家庭关系周旋，如果你也想听一听那些和你有同样经历的人的故事，那么欢迎你来读这本《我的骨头没有忘记》。瑜伽工具图片大全瑜伽课活动策划方案